Câte mese ar trebui să mănânci în dieta intermittent fasting 16/8?

Dieta intermittent fasting (IF) a câștigat o popularitate semnificativă în ultimii ani datorită beneficiilor sale potențiale pentru sănătate, pierderea în greutate și flexibilitatea pe care o oferă. Unul dintre cele mai populare regimuri IF este metoda 16/8, care implică o perioadă de post de 16…